임신을 하게 되면 

아기의 건강을 위해서

산모의 건강을 위해서

식습관부터 시작해 

생활습관을 바꾸려 노력하는 분들

많으실텐데요.

예를 들어 술을 끊는다거나

금연한다거나 당연하다고는 하지만

이런 습관부터 바꾸는게

정말 대단한거거든요!

오늘은 이미 많은 산모분들이

관심있어하는

임신초기 운동에 대해

알아보도록 하겠습니다!

임신초기 운동, 해도 될까요?

임신초기는 유산위험성이 높다보니

조심조심해야 한다는 생각이 가장 크죠ㅠㅠ

그래서 임신초기 운동을 

멀리하시는 분들이 간혹 있으시더라구요

하지만 임신초기 운동은

꼭 필요하다는 것!

임신초기 운동, 왜 필요할까요?

임신초기 운동은 격한 운동을 하면

임산부와 배 속 태아에게도 영향이 미쳐

좋지 않습니다.

하지만 가벼운 산책, 스트레칭 등은

혈액순환이 잘 되게끔 해주고

임신초기 입덧으로 인해 

음식섭취가 어려울때

입맛을 돋우게 해주는 역할을 해준답니다.

또한 임신초기 운동은

변비, 치질을 예방해주고

몸무게 증가로 인한 임산부 고혈압,당뇨 등

합병증으로 부터 예방하는데

도움이 된다고 해요.

임신초기 운동, 주의할점은?

임신초기 운동을 할 경우

무거운 것을 드는 운동을 하게되면

복부에도 압력이 가해져 

태아의 건강을 해칠수 있답니다.

달리기, 줄넘기, 자전거, 스키, 구기종목둥

격력하고 뛰는 운동이나

관절 및 자궁에 압력이 가해지는 운동은

피해주고

조산 기운이 있으시다면 

최대한 안정을 취하시는 것이 중요해요!

임신초기 운동에 대해

알아보는 시간을 가져보았습니다!

적절한 임신초기 운동은

임산부에게 좋은 영향을 미친다는 사실을

알게 되었네요 ㅎㅎ

아참, 임산부분들에게 한가지더 중요한 사실

알려드리고 갈게요.

요즘 예비맘 분들사이에서

필수라고 하는 태아보험이

유산방지주사를 3번 맞게되거나,

기형아검사에서 이상이 발견되거나,

22주가 지나게 되면

가입이 거절된다고 해요ㅠㅠ 

그렇기 때문에 미리미리 준비해둔다면

안전하게 안심하고 임신,출산준비할 수 있겠죠?

필요하신분들을 위해

제가 알아본 곳중 가장 좋은곳

공유해드리고 갈게요!

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