여러분 딸기대디에요 :)

오늘은 임신당뇨 식단에 대해

 알려드리려 하는데요

임신중 입덧이 없어지고 난 뒤로 

산모들이 입에 땡기는 음식들을 막 먹다보니 

열량이 높은 음식을 자주 먹게 되 

산부인과 담당의사쌤께 임신당뇨 식단을

 제시받은 임산부들이 많다고해요

그래서 호르몬이 급격히 분비하게되 

인슐린 작용이 제대로 되지 않는것 이 

임신당뇨 식단을 받은 원인이라고 할 수 있겠죠

임신당뇨 식단에선 식이요법이 가장 중요한데요

임신당뇨 식단에 좋지 않은 가공류제품은 

혈관 속에 당분을 퍼지게 만드는 

원인의 음식이므로 임신당뇨 식단을 병행하실땐 

가공한 제품은 되도록 피하시는것이 좋답니다

아침은 꼭 챙겨드시고 아침 임신당뇨 식단엔 

통밀빵과 채소를 듬뿍챙겨드시는 것도 좋지만 

아침 임신당뇨 식단은 

< 밥140g 이하 + 채소반찬 2가지 + 어육류 반찬 1가지 >

점심 임신당뇨 식단으론

 < 밥175g 이하 + 채소반찬 2가지 + 어육류 반찬 1가지 > 이고 

저녁 임신당뇨 식단은 

< 밥210g 이하 + 채소반찬 2가지 + 어육류 반찬 1가지 > 로 

구성하는것이 가장 좋답니다. 

또한,  과일과 채소, 현미, 통밀도 

임신당뇨 식단에 너무 좋은 음식이에요

임신당뇨 식단엔 단백질,칼슘,비타민 등 

여러가지 영양소를 먹어주는 것이 좋고 

저녁은 너무 늦지 않도록 드시고 

하루엔 1900kcal만 지켜주시면 된답니다

임신당뇨 식단중 달거나 열량이 높은 음식을 

섭취해버리면 당수치가 확 올라가고

임신당뇨성은 태아에게 합병증이나 

임신중 고혈압과 조산을 유발할수도 있다고 하니

임신당뇨 식단을 먹으실땐 음식 구성을 잘 보고 

섭취해주시길 바래요 ~

오늘은 임신당뇨 식단에 대해 알아봤는데 

여러분에게 조금이라도 도움이 되었나요?

항상 노력하는 딸기대디가 될께요 :)