임신중 산모님들을 가장 힘들게 만드는

입덧

임신중 입덧은 단순히 음식 섭취가

힘든것뿐만 아니라

구역질, 구토 증세가 일상생활에서도

나타나기때문에 더욱 힘든것인데요.

오늘은 입덧 줄이는 방법에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

입덧 줄이는 방법 첫번째,

입덧이 심한 경우 억지로 먹은 음식은

되려 구토를 부르게 되는데,

이때에는 임신중 좋지 않은 음식이라해서

무조건 참지말고

먹고 싶은 음식을 섭취해주는것이 좋습니다.

입덧이 심해 음식섭취가

원활히 이루어지지않는 경우

산모는 물론 태아에게 영향이 미쳐

더욱 좋지 않은 상황이 

연출될 수 있기때문이죠.

입덧 줄이는 방법 두번째,

입덧 줄이는 방법으로 입덧 완화 음식을 

섭취해주는 것이 좋아요.

신맛이 나는 음식 혹은

찬음식을 섭취해주는 것이 좋답니다.

아이스크림,레몬 등

따뜻한 음식보다는 차가운 음식을 섭취한다면

입덧 완화해주는데 도움이 된다고 해요.

입덧 줄이는 방법 세번째,

수분을 자주 섭취해주고

충분한 숙면을 취하도록 해주세요.

임신중에는 다른 때보다 피로감을

더 잘느끼기때문에 충분한 숙면을 

필요로 한답니다.

충분한 숙면과 가벼운 산책을 해주면

입덧 줄이는 방법은 물론

신체리듬을 건강하게 해주는 효과까지 있어요!

입덧 줄이는 방법에 대해 알아보았습니다.

입덧이 힘할때는 유제품을 피해주시고

임신중 자연스러운 과정이니

탈수증 등 입덧이 지나치게 심하다면

병원에 가서 진찰을 받아보시는 것이 졸습니다.

임산부 여러분, 

잘 극복하셔서 건강하고 예쁜아이 출산하세요!

여러분 딸기대디입니다 :)

오늘 여러분께 알려드릴 정보는 입덧 음식중 

완화되는 음식에 관한 정보를 알려드릴텐데요

입덧 음식은 평균 6주에 시작된다고 해요 

빠르다면 13~14주부터 입덧 음식이 사라지는 분들이 있는데요

입덧 음식은 개인차가 많기 때문에 

입덧 음식이 엄청나게 심한 산모도 있고 

입덧 음식이 아예 없는 산모까지 너무 다양한데요

입덧 음식이 있는 산모들이 많이 찾는 입덧 음식 중 

완화되는 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요 ^^

완화되는 입덧 음식 ⑴ -  레몬 

완화되는 입덧 음식이 있을때는 신것을 먹는 것이 좋아요

완화되는 입덧 음식인 레몬 속에는 

구연산과 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 

몸의 독소를 빼주고 피로를 풀어주며 입맛을 돋궈 준답니다 

레몬뿐만아니라 토마토, 자몽, 귤도 좋으니 

완화되는 입덧 음식으로 알아두는 것이 좋겠죠?

완화되는 입덧 음식 ⑵ -  매실 

완화되는 입덧 음식중 매실은 유기산이 

풍부히 포함되있어 피로회복에 정말 좋다고들 해요

완화되는 입덧 음식중 매실에 들어있는 유기산은 

피로회복뿐만 아니라 소화작용과 장운동을 활발하게 시켜주어 

속이 매스껍거나 더부룩할때 완화되는 입덧 음식으로 아주 좋답니다

완화되는 입덧 음식 ⑶ - 비타민B 

완화되는 입덧 음식인 비타민B는 

입덧을 가라앉히는 효과가 있다고 해요

완화되는 입덧 음식인 비타민B가 

풍부하게 들어있는것은 초록야채와 유제품, 해산물, 현미 등등에 

풍부하게 들어있다고 하니 골라 드시면 되겠죠 ^^

오늘은 이렇게 완화되는 입덧 음식에 대해서 알아보았는데요 ~

위와 같은 음식말고도 짭쪼름한 비스킷이나 

껌을 씹어주면 완화되는 입덧 음식으로 좋다고 합니다

처음에 입덧으로 인해 힘들더라도 자신이 견뎌내는 

방법을 찾다 보면 스스로 입덧 완화할 수 있는 

음식을 찾아 먹을수 있게된다고 해요

그러므로 여러가지 입덧 음식을 알아보는 것이 좋겠죠 

그리고 이 시기에는 태아보험을 

미리 알아놓고 가입하는 것도 좋은데요

태아보험은 저체중아 출산시 인큐베이터를 보장해주고 

선천적이상이 있는 아기에겐 수술도 보장해주며 

아이가 자라나면서 발생할 수 있는 

갖가지 질병과 위험요소에 대해 보장이 안전하게 된다고 하니 

좀 더 궁금하신 분들을 위해 링크남겨놓을게요 :)

무료 상담 받기